두려움과 불안은 일상 속에서 자주 혼용되는 감정이지만, 심리학적으로는 뚜렷한 차이가 있습니다. 두려움은 눈앞의 위협에 대한 즉각적인 반응이고, 불안은 아직 오지 않은 미래의 불확실성에서 비롯됩니다. 이 글에서는 두려움과 불안의 차이점, 공통점, 그리고 이를 구분하고 관리하는 방법을 심층적으로 분석합니다. 두려움의 정의와 특징 (차이점 ①) 두려움은 구체적이고 명확한 대상이나 상황에 반응하는 감정입니다. 예를 들어, 갑자기 큰 개가 짖으며 달려드는 상황을 맞닥뜨렸을 때 사람은 즉각적으로 두려움을 느낍니다. 이는 생존 본능과 밀접하게 연결되어 있으며, 뇌 속의 편도체가 빠르게 활성화되어 몸을 긴장시키고 도망치거나 맞설 준비를 하게 합니다. 두려움은 단기적이며 상황이 사라지면 곧 진정되는 특징이 있습니..