사회불안장애는 단순한 긴장이나 부끄러움과 달리 일상생활 전반에 큰 영향을 미치는 정신건강 질환입니다. 타인의 시선이나 평가를 과도하게 두려워하며 사회적 상황에서 심한 불안을 느끼는 것이 특징입니다. 이 글에서는 사회불안장애의 자가진단 기준, 대표적인 치료 방법, 상담 과정에서 얻을 수 있는 도움, 그리고 실생활에서 활용할 수 있는 관리 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 사회불안장애 자가진단 기준 사회불안장애를 스스로 점검해 보기 위해서는 몇 가지 중요한 증상을 확인할 필요가 있습니다. 예를 들어 대중 앞에서 말할 때 극심한 긴장을 느끼거나, 타인의 시선을 지속적으로 두려워하며, 모임이나 발표와 같은 상황을 피하려는 경향이 있다면 사회불안장애 가능성을 고려할 수 있습니다. 또, 이러한 불안이 단순히 ..