시험불안은 단순히 공부 부족 때문이 아니라 심리적 요인과 생활습관의 불균형에서 비롯되는 경우가 많습니다. 불안의 원인을 제대로 이해하고, 상황에 맞는 대처법을 찾는 것이 성적 향상과 학습 효율 극대화에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 심리적 요인과 생활습관 요인으로 나누어 시험불안의 원인을 분석하고, 각각에 맞는 효과적인 극복 방법을 소개합니다. 심리적 요인에 따른 시험불안 심리적 요인은 시험불안의 가장 큰 뿌리입니다. 대표적으로 ‘실패에 대한 두려움’, ‘완벽주의적 성향’, ‘자신감 부족’ 등이 불안을 증폭시키는 원인으로 작용합니다. 특히 성적이 곧 자신의 가치라고 느끼는 수험생일수록 불안은 더 심각해집니다. 시험 직전 머릿속이 공백이 되는 현상도 이러한 심리적 압박에서 비롯됩니다. 이러한 불..