현대 직장인들은 치열한 경쟁과 반복되는 업무 스트레스 속에서 우울증을 경험하는 경우가 많습니다. 단순한 기분 저하가 아니라 일상과 삶의 만족도를 크게 떨어뜨리는 심각한 문제로 이어지기도 하죠. 이 글에서는 직장인이 실제로 실천할 수 있는 우울증 극복 방법을 중심으로 힐링, 멘털 관리, 자존감 회복의 3가지 측면에서 구체적으로 살펴보겠습니다. 힐링을 통한 우울증 극복 우울증 극복의 첫 번째 단계는 몸과 마음을 편안하게 만들어주는 힐링입니다. 바쁘고 지친 직장인일수록 스스로를 돌보는 시간이 부족하기 때문에 작은 힐링 습관을 만들어가는 것이 중요합니다. 예를 들어 주말마다 숲길을 걷거나 가벼운 음악을 들으며 휴식을 취하는 것만으로도 심리적인 안정감을 얻을 수 있습니다. 또, 하루 10분 명상을 통해 호흡을..