콘드로이친 효능 총정리｜무릎·연골·관절 통증에 정말 효과 있을까? 나이가 들수록 가장 먼저 느껴지는 변화 중 하나가 바로 ‘무릎 통증’입니다. 계단을 오르내릴 때, 쪼그려 앉을 때 무릎이 시큰거리고 삐걱대는 느낌이 든다면 연골의 손상이 시작된 것일 수 있습니다. 이런 증상을 완화하기 위해 많은 분들이 찾는 성분이 바로 콘드로이친(Chondroitin) 입니다. 그렇다면 이 성분이 정말 관절 통증에 효과가 있을까요? 과학적 근거를 바탕으로 콘드로이친의 효능과 한계를 정리해봤습니다. 콘드로이친이란 무엇인가? 콘드로이친은 연골을 구성하는 대표적인 다당류 성분으로, 관절을 보호하고 윤활 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 쉽게 말해 연골 속 ‘쿠션’ 역할을 하는 물질로, 충격을 흡수하고 관절이 부드럽..