피부 뜯기 장애는 스스로의 충동을 조절하기 어렵고, 반복적인 피부 손상으로 이어지는 정신건강 질환입니다. 이 문제를 극복하기 위해서는 본인이 실천할 수 있는 자기 관리법과 주변인의 올바른 지원이 균형 있게 이루어져야 합니다. 본 글에서는 피부 뜯기 장애를 관리하고 극복하기 위한 본인 중심 대처법과 주변인의 지원 방법을 비교해 살펴봅니다. 본인관리 중심 대처법 피부 뜯기 장애를 앓는 당사자 스스로 실천할 수 있는 자기 관리는 치료와 회복 과정에서 매우 중요한 부분입니다.첫째, 습관 추적과 기록이 필요합니다. 언제, 어떤 상황에서 피부 뜯기 행동이 일어나는지 기록하면, 유발 요인을 파악할 수 있습니다. 예를 들어 시험 전 긴장 상황이나 지루한 시간에 충동이 더 강하게 나타날 수 있습니다. 이를 알게 되면..