아침 공복에 이걸 마시면 혈당이 안정된다? 의사추천 음료 3가지 아침 공복에 마시는 음료가 혈당 관리에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 당뇨 예방이나 체중 관리에 관심 있는 사람들에게 공복 혈당 안정은 하루를 건강하게 시작하는 핵심 포인트입니다. 최근 연구에 따르면 특정 음료를 아침 공복에 섭취하면 혈당 상승을 완화하고 인슐린 반응을 개선할 수 있다고 합니다.이번 글에서는 의사들이 추천하는 3가지 음료와 그 근거가 되는 연구를 소개합니다. 블랙커피: 카페인과 클로로겐산이 혈당 조절에 도움 블랙커피에는 대표적으로 카페인과 클로로겐산(Chlorogenic acid) 성분이 함유되어 있습니다. 카페인: 인슐린 민감도를 일시적으로 개선클로로겐산: 탄수화물 흡수를 늦춰 식후 혈당 상승 완화..